每100人中就约有17人患颈椎病,这与不正确的坐姿、站姿、卧姿密切相关。长时间低头玩手机、办公,半躺着用iPad看电影、手持平板电脑打游戏,都在伤害脊椎。在床上休息时,应放松颈肩部,枕头高度一般是一个拳头高左右为宜,并注意合理的睡姿。头部正好位于枕头中间,两肩稍稍靠着枕边,使颈椎得到放松。采取仰卧位睡眠时,床软硬适中,四肢自然伸展,可以减轻颈部和全身肌肉的压力。健康睡姿是保护脊椎健康的重要措施。
版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
每100人中就约有17人患颈椎病,这与不正确的坐姿、站姿、卧姿密切相关。长时间低头玩手机、办公,半躺着用iPad看电影、手持平板电脑打游戏,都在伤害脊椎。在床上休息时,应放松颈肩部,枕头高度一般是一个拳头高左右为宜,并注意合理的睡姿。头部正好位于枕头中间,两肩稍稍靠着枕边,使颈椎得到放松。采取仰卧位睡眠时,床软硬适中,四肢自然伸展,可以减轻颈部和全身肌肉的压力。健康睡姿是保护脊椎健康的重要措施。
版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!